Běhání

Hadzové – jedna z posledních populací lovců-sběračů žijící původním stylem života. Prof. Herman Pontzer poslední roky studoval jejich metabolismus a výsledky jeho práce zásadně mění chápání toho, jak funguje výdej vs. příjem energie. Tohle přesahuje rady na hubnutí. Proč studovat metabolismus Hadzů? Z pohledu milionů let evoluce člověka-to oni žijí v přirozeném prostředí. Díky tomu… Číst dále »Jaký je vliv pohybu na hubnutí?

Stručný návod jak na dýchání při běhu si můžete poslechnout v povídání Lexe Fridmana s Adrew Hubermanem. Andrew doporučuje pro rozdýchání využít dvojitýnádech a delší výdech. Aktivujete tak sympatickou nervovou soustavu a zrychlíte činnost srdce, takže se rychleji nastartujete pro samotný běh. Do určité intenzity je pak výhodnější nadechovat se nosem, ale při vysoké zátěži už je podle Hubermana… Číst dále »Dýchání při běhu

Vždycky je pro mě náročné dobře zvládnout náročné běžecké intervaly, zejména prvních několik sezení během soustředěného pracovního bloku. Jako téměř každý si myslím, že začínám příliš rychle a ke konci slábnu, zejména v prvních několika. Zdá se však, že to nakonec nemusí být špatná strategie. Tato studie naznačuje, že by mohla zlepšit VO2 Max více než běžné… Číst dále »Běžecké intervaly

Do polských Tater jezdím pravidelně v nepravidelných intervalech. V roce 2020 jsme tam byli po prvé se psem, tedy chtěli být. Při vstupu do zóny národního parku jsme se dozvěděli, že vstup mají psi striktně zakázán. Zprvu jsem myslel, že si dělá strážce parku legraci. Nedělal. Na celém území Tatrzańskiho Parku Narodoweho je vstup pro… Číst dále »Běh Polské Tatry

Uvažuješ o cestě do Chamonix? Nejlépe v době pořádání UTMB závodů? Přečti si tipy kam vyrazit a co stojí za to vidět.

O Bruntálu se říká, že to je konec světa. Slušně tedy řečeno. Není. Bylo by to nefér vůči ostatním místům tohoto okresního města. Osoblaha a Slezské Pavlovice leží v osoblažském výběžku, který se tak trochu zakousnul do Polska. Tady je to místo, kde lišky dávají dobrou noc a kde tě nad ránem prožene stádo divočáků.… Číst dále »Běh v okolí Osoblahy

Běh po Beskydech v okolí Smrku a Lysé hory byl už skoro týden minulostí. Co tento víkend? Vypadalo to na Sophiinu volbu. Vyrazit s partyjou vařit guláš na už 30. ročník gulášfestu ve Frenštátu pod Radhoštěm (tým Synci, ano ten který nakonec vyhrál) anebo dát přednost běhání? Šalamounské řešení nabídlo možnost běhání i guláše. Je… Číst dále »Beskydy běh – okolo Frenštátu

Konec srpna se nezadržitelně blíží, a to znamená jediné – závod OCC v rámci série UTMB je opravdu za rohem. Závod startuje ve švýcarském Orsières a končí ve francouzském Chamonix. Vzdálenost 55km s převýšením 3450m a navíc v nadmořských výškách nad 2100m není něco na co by šlo natrénovat běháním v Albánii podél moře. Co naopak… Číst dále »Beskydy běh – Smrk, Lysá, Kykulka

Hledáš tipy a rady ohledně běhání v Albánii? Kam se vydat? Jestli dát přednost silnici nebo vyběhnout po úzkých stezkách někam do hor? Já jsem do Albánie vyrazil pár dní po návratu z běhání v italských Dolomitech. Byl jsem plný optimismu a očekávání. Můžu mít pro Tebe však jen jednu radu. Do Albánie se za… Číst dále »Tipy na běhání v Albánii

Horský Brixen Dolomiten marathon z italského města Brixen na horu Plose mám zdárně za sebou. Nepatřím zdaleka mezi ty chrty, kteří bojují o přední pozice. Mým cílem je dorazit ve zdraví do cíle a nejlépe ještě v požadovaném časovém limitu. Běh beru jako zrychlenou turistiku. Času je málo a pokud chceš něco vidět, je třeba… Číst dále »Tipy na běhání Dolomity

Malá Skála – Co děláš, když zrovna neběháš? Jsi na tom podobně jako maratonec Olda nebo máš i jiné koníčky? Já když neběhám tak čtu. Čtu knihy o běhání a píši o nich recenze. Většina lidí na čtení nemá čas. Ideální příležitost pro sociální sítě. Nejsem jiný. Svůj běžecký profil na Twitteru jsem si založil… Číst dále »Český ráj – #twirun 2022

Ludgeřovice a okolí – Rád běhám brzy ráno. Fakt brzy. Minutu před pátou tak většinou stojím před domem a rozbíhám se vstříc novému dni. Tělu se nechce, ale hlava ví, že to je potřeba. Za ty roky běhání už mám své trasy, které se příliš nemění. Co se mění je počasí a množství světla. Nejkrásnější… Číst dále »Když můžeš, tak musíš …

Skřipov (německy Skrezipp) je obec ležící v okrese Opava. Má přibližně 1 000 obyvatel a katastrální území obce má rozlohu 2022 ha. Ve vzdálenosti 8 km jihovýchodně leží město Bílovec, 11 km jižně město Fulnek, 13 km západně město Vítkov, 14 km jihovýchodně město Studénka a 12 km severně Opava. Můžeš napsat něco málo o historii… Číst dále »BK Skřipov

Karviná (polsky Karwina, německy Karwin) je statutární město v Moravskoslezském kraji, na území historického Těšínského Slezska, 18 km východně od Ostravy na řece Olši. Karviná je univerzitním, turistickým, lázeňským a ekonomickým městem Slezské metropolitní oblasti a největším českým městem na řece Olši. Středem dnešního města Karviná je původní slezské knížecí město Fryštát s rezidenčním hradem.Karviná vznikla… Číst dále »TJ Jäkl Karviná

Olomouc je statutární a univerzitní město v České republice, centrum Olomouckého kraje, metropole Hané a jedna ze dvou historických metropolí celé Moravy. Ve městě o rozloze 10 336 ha žije přibližně 101 tisíc obyvatel, a je tak šestým nejlidnatějším městem ČR. V její aglomeraci žije zhruba 400 tisíc obyvatel.  Můžeš napsat něco málo o historii… Číst dále »TJ Liga stovkařů Olomouc