Běhání – zdraví, strava, výkony

Právě před 60 lety zemřel v Broumově ve věku 79 let prakticky v zapomnění jeden z nejpozoruhodnějších sportovců počátku 20. století, Emerich Rath. Jeho jméno u nás mělo být za komunismu zapomenuto, čistě proto, že byl německé národnosti a neměl ty správné názory. Naštěstí doba… Číst dále »Emerich Rath – sportovní Leonardo da Vinci

Berlínské muzeum sportu se může pochválit unikátním úlovkem. Je jím fragment litinové tabule, která označovala na trati olympijského maratonu v Londýně roku 1908 metu 18 mil. Proč je tato cedule tak zvláštní? Bylo to právě na olympijských hrách v Londýně, kdy se ustanovila pevná délka… Číst dále »Unikátní úlovek z olympijského maratonu v Londýně 1908

Bob Graham Round. Výzva, která čeká v severní Anglii na všechny milovníky fell runningu. Trasa dlouhá 106 km s převýšením 8 200m vede přes 42 vrcholků v oblasti zvané Lake District. Start i cíl je před Moot Hall v městečku Keswick. Poprvé byla pokořena pod 24… Číst dále »Jack Kuenzle – FKT roku 2022

Slavnou fotku protestu černých sportovců na olympiádě v Mexiku v roce 1968 si asi vybaví každý. Celý příběh za samotným protestem a hlavně za americkým běžeckým týmem je ale daleko zajímavější a z dnešního pohledu takřka neuvěřitelný. Protest se odehrál po závodě na 200m, kde… Číst dále »Politika vs. sport?

Před pár dny jsem psal recenzi na knihu Born to run 2. Ano, druhý díl populárního bestselleru Zrozeni k běhu pojednává opět z velké většiny o tom jestli běhat v minimalistických či odpružených botách. Vlastně nepojednává. Autoři (McDoughall, Orton) mají jasno. Druhý díl tak přináší… Číst dále »Tlumené běžecké boty?

Maratónec Oskar Hekš (1908-1944) začal sportovat díky skautingu. Předchůdce Zátopka šokoval svět 8. místem na olympiádě v Los Angeles (1932), kdy ve velkém vedru doběhl v čase 2:41:35 hod. Vítězem se stal hrdina Košického maratónu z roku 1931 – Argentinec Juan Zabala. V Košicích ostatně… Číst dále »Oskar Hekš – rovný maratónec

Když jsem s běháním před 12 lety začínal, měl jsem dojem, že stačí prostě běhat. Stačí. Ale pokud se chcete běháním nejen bavit a relaxovat, ale i zlepšovat a nebo závodit, je potřeba zařadit do tréninků nějakou strukturu. Postupně jsem se naučil, jaké druhy tréninku… Číst dále »Jak na trénink?

V únoru 2023 padne pro Nicka kouzelná meta. Poběží svůj další maraton, tentokrát s pořadovým číslem 1 000. Zajímavější je však to, co již v minulosti dokázal. Jako první člověk na světě (a zatím jediný) uběhl maraton v každé zemi světa. Celkem to bylo 196… Číst dále »Nick Butter – 999 maratonů

V roce 1990 si jeho svěřenci na skříňky v areálu PSK Olymp Praha vylepili nápis „Kerteam“. Tak jednoduše vzniklo dnes už legendární, ale stále neregistrované sdružení vytrvalců. „Mám zásadu, že do Kerteamu nikdy nikoho nelákám, ale zároveň nikoho neodmítnu. Záleží na každém, jak často bude… Číst dále »Jan Kervitcer – 80

Six Star medal je ocenění, které získáš za dokončení šesti “velkých” maratonů série World Marathon Majors. Boston, New York, Chicago, Tokio, Berlín a Londýn. Rok od roku je těžší se na tyto maratony dostat, než je uběhnout. Šance na úspěch při registraci např. na Londýn… Číst dále »Kde bude další velký maraton?

“Sbohem, bratři, vím, že jdu na smrt, ale nebojím se jí. Statečný muž umře jednou, jen zbabělci umírají stokrát. Umřu s klidem, protože vím, že naše oběti nebyly marné.” Dozorci na něj poštvou vycvičené psy, kteří jeho tělo zaživa roztrhají. Stalo se tak přesně před… Číst dále »František Pecháček – zlu se nemá ustupovat

Několik měsíců si držím stravovací režim přerušovaného půstu. Postupně jsem si vyzkoušel rytmus 18/6 a 20/4, ale nakonec jsem se ustálil na 16/8. Takže 16 hodin jsem bez jídla a 8 hodin mám na to, aby doplnil potřebné kalorie a živiny. Stravovací okno jsem měl… Číst dále »Co mám ve spíži?

Kreatin je výživový doplněk, který je dobře známý v body-building komunitě. Jeho účinky mohou být ale velmi zajímavé i pro jiné sportovce, ale i pro lidi, kteří si chtějí zachovat mozek v dobré kondici. Kreatin je jeden z mála doplňků s prokazatelně pozitivním vlivem na… Číst dále »Kreatin není jen pro nafukování svalů

Před nedávnem jsem četl v online verzi deníku New York Times článek How to Become a Morning Exercise person, kde se autorka Emma Yasinski zamýšlela nad odpovědí na výše uvedenou otázku. Jako příklad si vzala Dr. Ciarána Friela, který pracuje jako fyziolog. Díky změnám v… Číst dále »Kdy jít běhat? Ráno nebo večer?

V roce 2019 byla publikovaná studie IAAF, která mimo jiné poukázala na pět doplňků stravy, které mají pozitivní a prokázaný vliv na výkon. Teorii nechme stranou, selským rozumem je jasné, že tohle bude fungovat úplně stejně jako prášky na hubnutí. Vliv mají, ale je potřeba… Číst dále »IAAF a povolený “doping”