Přeskočit na obsah

Běhej

spolecna 1 1

14. ročník Ludgeřovická 15

  • Závody

Ludgeřovice – První březnová sobota patří již tradičně běžeckému závodu Ludgeřovická 15. Ten založil v roce 2010 Mgr. Lubomír Bardaševský a od roku 2016 v jeho pořádání pokračuje Běžecký klub Ludgeřovice pod vedením Martina Popka. Jaký tedy byl letošní 14. ročník? Rekordní. Nepadl sice rekord traťový, ale padl rekord v počtu účastníků závodu. Celkem se na start postavilo 249 běžců, kteří přijeli doslova z celé republiky. I tohle svědčí o stoupajícím věhlasu závodu, který přesahuje hranice Moravskoslezského kraje Není… Číst dále »14. ročník Ludgeřovická 15

Traditional Minimalist Maximalist running shoes

Tlumené běžecké boty?

Před pár dny jsem psal recenzi na knihu Born to run 2. Ano, druhý díl populárního bestselleru Zrozeni k běhu pojednává opět z velké většiny o tom jestli běhat v minimalistických či odpružených botách. Vlastně nepojednává. Autoři (McDoughall, Orton) mají jasno. Druhý díl tak přináší odpovědi na to “jak správně běhat” a k tomu Ti má pomoc 90-ti denní program po kterém budeš běhat Rychle a (zběsile) Dál. Pokud budeš mít minimalistickou obuv bez zbytečného… Číst dále »Tlumené běžecké boty?

stazeny soubor 2

Barcelona půlmaraton

  • Závody

Nejslavnějším během ve Španělsku je pravděpodobně ten v Pamploně. Kličkovaná mezi býky v ulicích může být pro mnohé lákavá. V Běžeckém klubu Ludgeřovice (dále BKL) jsme ale poměrně konzervativní, a tak dáváme přednost silničnímu půlmaratonu v Barceloně. I tak to bude slušná kličkovaná. Na start se s námi totiž postaví dalších 21 000 běžců. Bude to skvělý zážitek. Jedeme. Pátek 17.2.2023 Historicky největší zahraniční zájezd BKL začíná v pátek 17.2.2023. Ve dvou autech se v celkovém počtu devíti běžců přesouváme na letiště do… Číst dále »Barcelona půlmaraton

heks oskar 1

Oskar Hekš – rovný maratónec

Maratónec Oskar Hekš (1908-1944) začal sportovat díky skautingu. Předchůdce Zátopka šokoval svět 8. místem na olympiádě v Los Angeles (1932), kdy ve velkém vedru doběhl v čase 2:41:35 hod. Vítězem se stal hrdina Košického maratónu z roku 1931 – Argentinec Juan Zabala. V Košicích ostatně závodil i Oskar. Poprvé v roce 1928 (3:28:57) a podruhé 1932 (2:48:31, páté místo). Jako hlavní hvězda závodu měl v Košicích startovat i v roce 1930. Účast mu jako tehdejšímu… Číst dále »Oskar Hekš – rovný maratónec

jak na trenink

Jak na trénink?

Když jsem s běháním před 12 lety začínal, měl jsem dojem, že stačí prostě běhat. Stačí. Ale pokud se chcete běháním nejen bavit a relaxovat, ale i zlepšovat a nebo závodit, je potřeba zařadit do tréninků nějakou strukturu. Postupně jsem se naučil, jaké druhy tréninku zařadit a jak je poskládat do tréninkového plánu. A pomáhá mi to nejen zlepšovat se a trénovat na konkrétní závody a cíle, ale taky to dělá běh a trénink mnohem… Číst dále »Jak na trénink?

1000 marathos Nick Butter

Nick Butter – 999 maratonů

V únoru 2023 padne pro Nicka kouzelná meta. Poběží svůj další maraton, tentokrát s pořadovým číslem 1 000. Zajímavější je však to, co již v minulosti dokázal. Jako první člověk na světě (a zatím jediný) uběhl maraton v každé zemi světa. Celkem to bylo 196 zemí/maratonů. A napsal o tom skvělou knížku s názvem Running the World. Irák, Afghánistán, Nigérie, … to byly místa, kde se daly čekat průsery. Přesto měl Nick největší problémy na… Číst dále »Nick Butter – 999 maratonů

kervic

Jan Kervitcer – 80

V roce 1990 si jeho svěřenci na skříňky v areálu PSK Olymp Praha vylepili nápis „Kerteam“. Tak jednoduše vzniklo dnes už legendární, ale stále neregistrované sdružení vytrvalců. „Mám zásadu, že do Kerteamu nikdy nikoho nelákám, ale zároveň nikoho neodmítnu. Záleží na každém, jak často bude chodit a jak dlouho ve skupině vydrží.“ Pronesl Jan Kervitcer v rozhovoru s Milanem Janouškem pro web strekari.cz Dne 10.2.2023 oslavil Jan Kervitcer kulatých 80 let. Pojďme si ho připomenout.… Číst dále »Jan Kervitcer – 80

world-marathon-majors

Kde bude další velký maraton?

Six Star medal je ocenění, které získáš za dokončení šesti “velkých” maratonů série World Marathon Majors. Boston, New York, Chicago, Tokio, Berlín a Londýn. Rok od roku je těžší se na tyto maratony dostat, než je uběhnout. Šance na úspěch při registraci např. na Londýn jsou pod 5%. A to není mnoho… Možná i tohle je důvodem, proč se organizační výbor rozhodl o přidání sedmého velkého maratonu. Kde se poběží sedmý World Marathon Major? Světová… Číst dále »Kde bude další velký maraton?

Frantisek Pechacek 1896 1944

František Pecháček – zlu se nemá ustupovat

“Sbohem, bratři, vím, že jdu na smrt, ale nebojím se jí. Statečný muž umře jednou, jen zbabělci umírají stokrát. Umřu s klidem, protože vím, že naše oběti nebyly marné.” Dozorci na něj poštvou vycvičené psy, kteří jeho tělo zaživa roztrhají. Stalo se tak přesně před 76 lety, 3. února 1944. Strahovským stadionem zní tóny Sukova pochodu V nový život a Branou borců vstupuje na 30 tisíc sokolů. Začíná nejpůsobivější okamžik X. všesokolského sletu – a… Číst dále »František Pecháček – zlu se nemá ustupovat

co mam ve spizi male

Co mám ve spíži?

Několik měsíců si držím stravovací režim přerušovaného půstu. Postupně jsem si vyzkoušel rytmus 18/6 a 20/4, ale nakonec jsem se ustálil na 16/8. Takže 16 hodin jsem bez jídla a 8 hodin mám na to, aby doplnil potřebné kalorie a živiny. Stravovací okno jsem měl na začátku nastavené od 14 do 18h, postupně jsem ho protáhnul do 20h, protože to více odpovídalo dennímu rytmu rodiny. Znamenalo to, že jsem většinou běhal nalačno a docela v… Číst dále »Co mám ve spíži?